Що дає турнік та бруси?
на турніку можна опрацьовувати такі м'язи: трапецієподібні, найширші, круглі м'язи спини, біцепси та м'язи передпліччя, дельтоподібні. Це одна з кращих вправ на розвиток плечей, візуального їх розширення. на брусах – Трицепс, груди, трапецієподібні, м'язи спини.
Що буде, якщо щодня підтягуватися на брусах?
Перевага брусів у тому, що під час занять на них зміцнюються м'язи, які не задіяні на турніку. Наприклад, найбільше в роботу залучаються трицепси, плечі та грудні. Це прокачує вибухову силу рук та збільшує швидкість удару.