Одразу кілька наукових праць підтвердили, що для зменшення кількості вісцерального жиру найкраще підходять аеробні тренування середньої та високої інтенсивності. До таких вправ можна віднести біг, їзду на велосипеді, плавання та інші кардіонавантаження.6 квіт. 2022 р.
Що найкраще виводить жир із організму?
Названо 10 продуктів, що спалюють жир на животі
- Лосось. Нежирне джерело білка, багате на омега-3 (через що організму доводиться докладати більше зусиль, щоби його переварити). …
- Чорниця. …
- Яйця. …
- Грецька йогурт. …
- Брокколі. …
- Авокадо. …
- Цільнозернові продукти. …
- Зелений чай.
Як швидко забрати жир з усього тіла?
50 способів швидко спалити жир
- Їжте більше білкової їжі. …
- Уважно читайте склад продуктів. …
- Виконуйте вправи стоячи. …
- Поєднуйте вправи. …
- Спробуйте тренуватися із заплющеними очима. …
- Не уникайте роботи по дому. …
- Перекушуйте солоними чи маринованими огірками. …
- Робіть ширші кроки.