Що можна їсти спортсменам, а що не можна?
Спортсменам рекомендується вживати ненасичені жири, оскільки споживання продуктів із насиченими жирами може призвести до ожиріння. Продукти, що містять ненасичені жири: Горіхи. Продукти, що містять білки:
- Молоко, сир, кефір, йогурт
- Каші: вівсянка, рис
- Яйця
- Риба
- М'ясо кролика, курки, індички
Що не можна робити спортсменам перед змаганнями?
Не треба виправляти помилки спортсмена незадовго до змагань, це лише внесе плутанину у його вміння. Не потрібно робити вправи на розтяжку вже за тиждень до змагань, тому що м'язи втрачають швидкість. Перед будь-яким турніром потрібно змушувати спортсменів долати свій страх через певні вправи. Збережена копіяПохожі