Що добре допомагає від плоскостопості?
Вправи для лікування та профілактики плоскостопості Ходіть з стиснутими пальцями ніг і з піднятими пальцями. Зніміть взуття та стопами перекочуйте невеликий щільний м'яч або пляшку з водою. Піднімайте з підлоги дрібні предмети, захоплюючи їх пальцями ніг. Стоячи на місці, перекочуйтеся зі шкарпеток на п'яти. Збережена копія
Як боротися із плоскостопістю в домашніх умовах?
Вправи ЛФК
- Перенесення маси тіла зі шкарпеток на п'яту і назад: спочатку виконується зі зведеними п'ятами та розведеними шкарпетками, потім навпаки;
- Поперемінні перекочування із внутрішньої площини стопи на зовнішню площину і навпаки;
- Почергові випади на обидві ноги. …
- Збирання уявного сміття з підлоги пальцями ніг.