Що краще їсти на вечерю дитині?
М'ясо рекомендується відразу прибрати з вечірнього меню (за винятком вареної або тушкованої курки), а от овочі, сирні страви чи каші будуть дуже корисні – допоможуть дитячому організму виробити мелатонін, який викликає у людей бажання спати. Горіхи або сухофрукти також будуть гарними для вечері.
Що приготувати дитині, якщо вона нічого не їсть?
Вирішити проблему та нагодувати дитину можна за допомогою свіжих соків, додавши в них свіжу моркву, кабачок або цвітну капусту. Ці інгредієнти можна покласти у вівсяне печиво. Ще один вірний спосіб пристрастити дитину до овочів – виростити разом цибулю, огірок або петрушку в домашніх умовах.