Для плоского живота важливо лише поєднання дієти та тренувань. Потрібні силові вправи для зміцнення м'язів, вправи для хребта, більше руху протягом дня, правильне харчування з дефіцитом калорій, щоб знижувати кількість жиру.14 квіт. 2023 р.
Як реально зробити живіт плоским?
Бажаєте мати плоский живіт? Ось 13 порад, які працюють
- Додайте оливкову олію в їжу щодня.
- Поменше стресу.
- Додайте більше приправ у їжу.
- Робіть планку.
- Їжте корисні жири щодня.
- Пийте яблучний оцет.
- Робіть масаж живота …
- Їжте тільки корисні фрукти та детокс-продукти
Збережена копія
Що потрібно їсти, щоб живіт був плоским?
10 продуктів, які допоможуть досягти ідеально плоского живота
- Чиста негазована вода
- Клітковина
- Овочі
- Пісне м'ясо (телятина)
- Філе птиці
- Риба та морепродукти
- Яйця
- Рослинна олія