Як заспокоїти викид адреналіну?
Послухайте розслаблюючу інструментальну музику. Музика допоможе заспокоїти нерви, але важливо, щоб вона не увігнала у сон. Ця має бути не та музика, яку ви поставили б собі, насолоджуючись біля каміна. Для ефективної роботи рівень адреналіну повинен дорівнювати 5-6 балів за описаною раніше шкалою Вольпе.
Що робити, якщо виділяється адреналін?
Якщо рівень адреналіну підвищений тривалий час, виснажуються нирки, серце, різко знижується вага. … Підвищений рівень.
- спортивними вправами, оздоровчими гімнастиками, класичним тайським та корейським масажем;
- відмовою від продуктів із синтетичними добавками, що розсіюють увагу та знижують посидючість;