У любителів шоколаду, як правило, є нестача магнію в організмі. Тяга до інших солодощів говорить про нестачу хрому, фосфору, сірки та триптофану. Поповнити дефіцит хрому допоможуть броколі, виноград, тверді сири та курка.. Багаті джерела фосфору – яловичина, риба, яйця, горіхи та овочі.14 Грудня. 2022 р.
Що робити, якщо хочеться їсти солодке?
Замінюємо солодке при правильному харчуванні з розумом
- Ягоди, фрукти – природні замінники цукру У складі фруктів – корисні вітаміни, мінерали, а також цукор. …
- Сухофрукти та горіхи.
- Морозиво.
- Бджолиний натуральний мед.
- Натуральний чорний шоколад.
- Мармелад без цукру.
- Натуральна пастила.
- Мюслі в батончиках
Що потрібно їсти, щоб не хотіти солодкого?
Якщо все одно тягне на солодке, то додайте більше складних вуглеводів на сніданок та обід. До складних вуглеводів відносяться хліб з борошна грубого помелу, можна з додаванням висівок, клітковина, вівсяні пластівці, гречка, інші цільнозернові каші, крім каш швидкого приготування, краще відмовитися від них.