Можна відвернути увагу, поговоривши з кимось або зателефонувавши другові. Також допомагає прогулянка у місцях, які не пов'язані з алкоголемдопомагає робота по дому, карткові, настільні або комп'ютерні ігри. Допомагають види спорту, що вимагають концентрації, такі як танці, верхова їзда, кайтсерфінг і т.д.
Чим замінити потяг до алкоголю?
Чим можна замінити алкогольні напої?
- Безалкогольне вино. Чудова альтернатива на вечірці. …
- Безалкогольний грог чи глінтвейн. Його можна приготувати із вишневого соку або безалкогольного вина. …
- Безалкогольні коктейлі. Ще одна з безпечних та смачних альтернатив спиртним напоям.
Чому мене тягне до алкоголю?
Найпростіша відповідь: алкоголь вивільняє такі інгібітори, як дофамін та серотонін. Навіть невелика кількість алкоголю може звільнити дофамін у центрі винагороди головного мозку. Ряд нейротрансмітерів у різних частинах мозку об'єднуються і роблять споживання алкоголю приємним. Збережена копія