При прогресуючому погіршенні пам'яті слід обов'язково піти на прийом до терапевта та провести необхідні дослідження. При гормональних відхиленнях до лікування підключається ендокринолог. Якщо провали в пам'яті обумовлені деменцією, хворобою Альцгеймера чи Паркінсона, потрібна консультація невролога.
Що робити, якщо у тебе провали в пам'яті?
Що робити, якщо погіршується пам'ять
- Продовжуйте брати участь у повсякденних справах.
- Регулярно навчайтеся, вивчайте нове та робіть розумові вправи, наприклад, стратегічні ігри, кросворди та головоломки.
- Використовуйте допоміжні інструменти, такі як нотатки з нагадуваннями, списки справ та календарі.
Збережена копія
Як зупинити втрату пам'яті?
Рекомендується збільшити літній людині фізичні навантаження. Заняття спортом та піші прогулянки можуть суттєво покращити пам'ять, проте перед вибором вправ необхідно проконсультуватися з лікарем. Важливе значення має сон. Гарний сон стимулює роботу головного мозку та допомагає зберігати інформацію.