Консервативні методи лікування тендиніту включають: застосування холоду місцево (на 20 хвилин 3-4 рази на день), прийом препаратів НПЗЗ (наприклад, моваліс, целебрекс, вольтарен), використання шин, ортезів, які допомагають зменшити навантаження на сухожилля та дозволяють тканинам сухожилля відновитися.
Що робити, якщо болить трицепс після тренування?
Висипатися – це найкращий спосіб зменшити біль у м'язах після тренувань. Чим швидше організм відновиться після навантаження, тим швидше ви позбавитеся болю. І сон — найприродніший із шляхів відновлення. Організму потрібно 5-6 разів перейти із фази швидкого у фазу глибокого сну, щоб виспатися.
Де знаходиться трицепс на руці?
Триголовий м'яз плеча (трицепс) розташований на задньої поверхні плеча від лопатки до ліктя і відповідає за рух руки назад і приведення плеча до тулуба, а також бере участь у розгинанні передпліччя. Трицепс (м'яз-розгинач) складається з трьох головок – довгої, латеральної та медіальної. Збережена копія