Що робити при вивиху ноги в домашніх умовах?
підняти ногу трохи вище за тулуб, щось під неї підклавши; при відкритій рані – очистити її, обробити антисептиком та накласти стерильну пов'язку; при закритій травмі – прикласти холодний компрес на 10 хвилин; за першої можливості звернутися до ортопеда-травматолога. Збережена копія
Як вправити стопу самостійно?
Вправлення вивиху гомілковостопного суглоба
- Покладіть подушку під коліно травмованої ноги, щоб зігнути стегно та коліно.
- Попросіть одного асистента обхопити литковий м'яз обома руками, і бути готовим тягнути до головного кінця (протитягу).