Скільки яблук можна їсти за день?
На добу можна вживати 2-3 яблука. Пояснює дієтолог Надія МАЛАЩУК: «ВООЗ рекомендує їсти щонайменше 400 г різноманітних фруктів та овочів на день. Тому за норму можна взяти до трьох яблук на добу, якщо у вас немає алергії чи інших протипоказань до даного продукту.
Чим корисні яблука для жінок?
Яблука містять ряд вітамінів і мікроелементів, що підвищують імунітет і покращують роботу серцево-судинної системи: наприклад, вітамін С, каротиноїди, фолієву кислоту, магній, залізо і т. д. Нарешті, в яблуку багато харчових волокон – клітковини, яка збагачує наш раціон та змушує працювати кишечник.