Великий набір ваги – це різке збільшення маси тіла, крайня стадія якого називається ожирінням. Зазвичай подібна проблема виникає на тлі надмірного споживання калорій та малорухливого способу життя.20 жовт. 2022 р.
У чому причина різкого набору ваги?
Найбільш поширеними причинами набору ваги є переїдання, стрес, недосипання та малорухливий спосіб життя. Ми не повинні забувати, що є багато інших факторів, що сприяють збільшенню ваги, таких як генетика, вагітність та старіння. Збережена копія
Що додає вага?
До них відносять овочі, фрукти, ягоди, бурий рис, вівсянка, цільнозерновий хліб. Клітковина присутня в овочах, фруктах та ягодах. Жиров рекомендують споживати близько 0,5-1,5 г на 1 кг ваги щодня.