Як правильно робити стрибок у висоту?
Стрибки у висоту Виконання: Ноги на ширині плечей. Стрибайте строго вгору, наскільки можете. Опустившись, присядьте приблизно на чверть – це один стрибок. Примітка: Швидкість стрибка при виконанні вправи найважливіше. Збережена копіяПохожі
Що потрібно качати щоб стрибати вище?
Для результативного стрибка потрібен акцент на розвиток гомілки та литкових м'язів, гомілкостопа та щиколотки, м'язів стегон та сідниць, колінних суглобів. Не слід забувати і про м'язи-стабілізатори, до яких відносяться мускулатура спини та черевного преса.