Чи можна йти на тренування з болем у м'язах?
Якщо м'язи болять через спортивну травму, то не варто тренуватися, щоб її не посилити. Якщо йдеться про підозру на травму, краще також призупинити тренування до з'ясування причин.
Коли болять м'язи, вони ростуть?
Біль і зростання часто збігаються, але це не одне й те саме. Багато людей вважають біль у м'язах обов'язковою умовою їхнього зростання. Схема проста: м'язові волокна пошкоджуються, організм прискорює синтез білка, щоб полагодити їх, а заразом нарощує трохи більше, щоб захиститися від подальшого стресу.