Що краще приймати мелатонін чи триптофан?
Вдень триптофан забезпечує гарний настрій, позитив та спокій. Вночі забезпечує гарну якість сну та регулює біоритми. На відміну від готового мелатоніну, приймати триптофан рекомендується курсом, але ефект помітний буквально відразу. В аптеках також є аналог триптофану, але коштує в 3 рази дорожче.
Чи можна пити триптофан та мелатонін разом?
мелатонін і триптофан (5 htp): таке поєднання можливо у разі якщо триптофан приймати вдень, але слід пам'ятати, що триптофан і так бере участь у синтезі природного мелатонінуТому у підборі дозування потрібно бути особливо акуратним.