Що зробити щоб дитина набирала вагу?
Як допомогти дитині набрати вага і наздогнати у своєму розвитку однолітків? Якщо ви годуєте дитини грудьми, приділіть особливу увагу своєму харчуванню. Вживайте якнайбільше рідини: нежирного молока, компотів, гіпоалергенних соків. У вашому раціоні обов'язково має бути м'ясо у відвареному або запеченому вигляді.
Як допомогти дитині скинути вагу?
Щоб дитина схудла, важливо дотримуватися кількох правил:
- Виключити всі швидкі вуглеводи, а також жири із щоденного раціону.
- Обмежити вживання надто калорійних продуктів.
- Збільшити у меню молочні продукти, овочі, фрукти, рибу.
- Можна приймати БАД, що містять жирні кислоти омега-3, вітаміни, кальцій, йод.