Нестача фізичної активності. Відсутність спорту, сидячий та малорухливий спосіб життя, все це знижує рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину.
Як можна підняти добрий холестерин?
ВИКОРИСТОВУЙТЕ ЖИРНІ КИСЛОТИ ОМЕГА-3 Жирні кислоти Омега-3 допомагають підвищити рівень «хорошого холестерину», зменшити рівень тригліцеридів та знизити артеріальний тиск. Використовуйте риб'ячий жир, їжте рибу – лосось, сардини, скумбрію, оселедець. Омега-3 також міститься в волоських горіхах та мигдалі.
Що робити, якщо ЛПВЩ низький?
Якщо в результаті обстеження виявлено дефіцит ліпопротеїдів високої густини (ЛПЗЩ), то необхідно звернутися за консультацією до ендокринолога чи терапевта. Лікарі передпишуть додаткові дослідження для виявлення первинних причин захворювання, призначать симптоматичне лікування та визначать дієту.