Вітамін В12 необхідний для багатьох важливих гормональних та метаболічних функцій організму. У тому числі, для вироблення травних ферментів та транспортування необхідних поживних речовин до клітин, а також з них. Достатній рівень О 12 вкрай важливий для нормального кровотворення та неврологічної функціональності.
Як зрозуміти, що в організмі не вистачає вітаміну В12?
Симптоми дефіциту вітаміну B12 включають оніміння рук або ніг, проблеми з ходьбою та балансом, анемія, втома, опухла, запалена мова, втрата пам'яті, параноя, галюцинації. Вітамін B12 може бути отриманий з джерел тварин. Їжте більше риби, курки, молока та йогурту.
Чим корисний вітамін В12 для жінок?
Особливо важливий вітамін B12 для жінок. Він нормалізує місячний цикл, сприяє успішному зачаттю та збереженню вагітності, бере участь у формуванні мозку плода, допомагає покращити стан шкіри, волосся та нігтів, тримати вагу під контролем. Збережена копія