Справа в тому, що в ній міститься замало білка, який життєво необхідний організму після пробудження. Тому кашу краще їсти або на другий сніданок, або поєднувати з білковими стравами – омлетами, сирниками, сиром або скибочкою сиру.
Коли потрібно їсти вівсянку вранці чи ввечері?
Вуглеводи необхідні в активну добу, щоб ви встигли витратити енергію протягом дня, тому вівсянку прийнято подавати на сніданок.
Коли корисно їсти вівсянку?
Крім того, дієтологи рекомендують їсти вівсянку у дні, коли за планом стоять фізичні навантаження – Складні вуглеводи засвоюються швидше при спортивних заняттях. Серед інших позитивних властивостей вівсяних каш відзначається їхній вплив на ШКТ. Вівсянка обволікає шлунок, полегшує травлення та виводить шлаки.