Скільки ядер мигдалю потрібно з'їдати за день?
Мигдаль Щоб отримати здорову користь з мигдалю, експерти радять з'їдати 20 горіхів на день.
Чим корисні ядра мигдалю?
За словами експерта, цей сирий горіх багатий на мононенасичені жирні кислоти і клітковину. Також він допомагає знизити рівень холестерину у крові. Крім цього, 30 г мигдалю будуть чудовим джерелом білка, вітамінів та мінералів. Горіх допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням і хворобам нирок.