«Вживати яйця здоровій людині, яка не має підвищеного холестерину, рекомендується не більше 2-3 штук на день, А тим, у кого підвищено або є проблеми з ШКТ, не більше одного яйця 2-3 рази на тиждень», – сказала експерт. Яйця є дуже корисним, дієтичним продуктом.28 жовт. 2022 р.
Чи можна щодня їсти яйця?
Якщо людина активна і веде здоровий спосіб життя, яйця можна вживати щодня без наслідків. Збережена копія
Чому не можна їсти яйця щодня?
— Сирими яйцями зловживати не рекомендується, бо у яєчному білку міститься білок авідин, – каже Ольга Зайкіна. — Зв'язуючи біотин (вітамін Н) у нерозчинний комплекс авідин-біотин, він перешкоджає його всмоктуванню у кишечнику.