Як часто потрібно стояти на цвяхах і як довго це можна робити спочатку? — Щоб опрацювати намір, треба стояти хоча б раз на тиждень і доти, доки зможеш розслабитися і відпустити біль. Потім тіло поступово звикатиме, і надалі стояти можна буде все довше.24 жовт. 2018 р.
Чи можна часто стояти на цвяхах?
Стояти на цвяхах можна так часто, як ви цього хочете. Все залежить від цілей та завдань. Щоб опрацювати намір, потрібно стояти на цвяхах через 1-2 дні. Для зміцнення організму можна практикувати раз на тиждень.
Скільки потрібно стояти на цвяхах, щоб був ефект?
Вперше рекомендується стояти на цвяхах недовго. максимум хвилину. У міру звикання тривалість процедури можна збільшувати: досвідчені практикуючі стоять на дошці щонайменше 15 хвилин, а деякі й довше.