Вітамін Д у таких дозах допустимо приймати ті 5-6 місяців, коли імунітет потребує додаткової підтримки. Рекомендовані дозування – 500-600 МО (у деяких джерелах – до 800 МО). Підходять всім, дозволяють без ризику для здоров'я приймати вітамін Д цілий рік і отримувати від нього максимум користі. 2021 р.
Чи можна пити вітамін Д на постійній основі?
Висновок: Вітамін Д не «наїсти» і не «засмагати». Його потрібно приймати у капсулах або краплях цілий рік без перерв.
Як довго можна пити вітамін Д?
Верхня безпечна межа споживання холекальциферолу на добу для дорослих – 4000 МО. Таким чином, дорослим для профілактики достатньо приймати 600-800 МО холекальциферолу на добу. Збережена копія