Як змусити себе менше сидіти у телефоні?
Використовувати програми, що обмежують екранний час. Деякі телефони дозволяють обмежувати екранний час у налаштуваннях. Так, на iPhone потрібно зайти в «Екранне час» в налаштуваннях, а потім натиснути на «Ліміти додатків» та встановити ліміт на час використання кожного додатка та всього гаджета загалом.
Як припинити проводити багато часу в Інтернеті?
В останні роки ЗМІ та психологи багато говорять про залежність від інтернету. … Як позбавитися від інтернет-Залежності?
- Ставте перед собою чіткі цілі.
- Складайте план дій.
- Нагороджуйте себе за успішне досягнення мети.
- Змусіть свою залежність працювати на користь …
- Заручіться підтримкою оточуючих