Як бігти без зупинки?
Як бігати і не втомлюватися: 6 важливих порад
- Перевірте свою поставу Тримайте свій торс прямо та уникайте згинання талії під час бігу. …
- Перевірте форму …
- Бігайте частіше.
- Збільшуйте інтенсивність поступово.
- Здатність розмовляти під час бігу.
- Тренування мають бути інтервальними
Як бігати годину без зупинки?
Як навчитися бігати протягом години без зупинки
- Не варто поспішати.
- Якісне харчування.
- Не варто «компенсувати» витрачені калорії.
- Виробляйте правильні звички.
- Будьте готові до форс-мажорів.
- Слухайте свій організм.
- Дотримуйтесь плану, не форсуйте навантаження
Збережена копіяПохожі