Починати прийом треба з невеликих інтервалів – не більше 3-5 хвилин, надалі збільшуючи час і поступово знижуючи температуру. Температура повітря в кімнаті для загартовування немовляти має бути 23 °С, у віці від 1 до 3 місяців – 21 °С, від 3 місяців до 1 року – 20 °С, старше 1 року – 18 °С.
Як можна загартовувати свій організм?
Насправді цей процес є комплексним заходом, який включає різні процедури: повітряні ванни; сонячні ванни; обтирання; купання у водоймах; ванни для ніг; контрастні процедури; ходіння босоніж. Гартувати організм необхідно з нескладних процедур: повітряних та сонячних ванн.
Як гартувати дитину в домашніх умовах?
Температура повітря в приміщенні, де знаходиться дитина, +200С – +180С.
- Повітряна ванна – 10-15 хвилин. …
- Умивання водою температура з +28оС знижується до кінця року загартовування влітку до +18оС, взимку до +20оС. …
- Денний сон влітку на свіжому повітрі, взимку – у добре провітряній кімнаті за температури +16 оС – +15 оС.