Чи можна скинути вагу не змінюючи раціон харчування?
Як схуднути, не змінюючи раціону живлення
- Їжте в тиші та без книги. …
- Поміняйте посуд на дрібніший. …
- Цікаво, що з'їдати менше допоможе і колір посуду. …
- Не поспішайте з'їсти їжу швидше. …
- Відчувши перші сигнали про голод, не поспішайте за стіл. …
- Їжте гостре.
Збережена копія
Що може допомогти скинути вагу?
Ось кілька правил, які допоможуть схуднути без шкоди здоров'ю.
- Харчуйте збалансовано. Щоденний раціон повинен включати білки, жири та вуглеводи. …
- Слідкуйте за калоріями. …
- Рухайтесь. …
- Не їжте на ніч. …
- Висипайтеся. …
- Пийте більше чистої води.