Як можна стримувати свої емоції?
Як контролювати свої емоції в будь-якій ситуації
- Не розгойдуйте себе Регулюйте градус своїх емоцій подібно до показників температури на термостаті. …
- Зупиніться, щоб замислитися.
- Уникайте емоційних перевантажень.
- Практикуйте глибоке дихання.
- Уникайте емоційної компанії.
- Обмірковуйте рішення, а не проблему
Збережена копія
Як правильно жити емоції?
Декілька способів прожити свої емоції конструктивно:
- Дозвольте почуватися. …
- Промовляйте свої почуття вголос. …
- Виписуйте свої почуття на папір або спробуйте намалювати їх. …
- Кричіть. …
- Спорт, танці, масаж. …
- Дихальна техніка. …
- Душ.