Як позбутися хропіння раз і назавжди?
Намагайтеся не спати на спині, краще – на боці. Купуйте мундштук від хропіння. Мундштуки допомагають зміцнити м'які тканини глотки і утримати дихальні шляхи відкритими, відтягуючи щелепу вперед або притримуючи язик у передній частині рота, відкриваючи шлях повітрю. Комусь підійдуть універсальні мундштуки, що самопідганяються. Збережена копія
Що найкраще допомагає від хропіння?
Чек-лист: як позбутися хропіння
- Навчитися спати на боці.
- Не пити алкоголь перед сном і кинути палити, щоб не дратувати ротоглотку.
- Підтримувати здорову вагу.
- Долікувати застуду та перемогти хронічні захворювання дихальних шляхів.
- Спробувати виконувати вправи чи навіть співати.
Збережена копія