Чим можна займатися вдома спортом?
Щоб ви не нудьгували, ми підібрали для вас види спорту, які відмінно підходять для вдома.
- Йога Цей вид спорту вже давно прижився вдома. …
- Силові тренування Віджимання, планка, жим гантелей та штанги, підтягування тощо.
- Біг …
- Фітнес …
- Розтяжка …
- Стрибки через скакалку.
- Бокс
Чи можна займатися спортом щодня по 30 хвилин?
«Результати досліджень говорять про те, що 30 хвилин помірної активності у більшості днів у році знижують ризик передчасної смерті та таких захворювань, як інсульт, інфаркт, діабет 2-го типу та багато видів раку», – каже професор Норвезької школи спортивних наук Ульф Екелунд.