Скільки хвилин на день потрібно висіти на турніку?
Найкраще висіти на турніку вранці та ввечері. Ця вправа на турніку схожа на попередню. Відмінність полягає в тому, що висіти на турніку потрібно не максимум, а 50-60% від нього. Але кількість серії за день має становити не менше 20.
Що розвиває віс на турніку?
Висіння на ньому сприяє опрацюванню верхньої частини тулуба, підвищенню тонусу, рівномірному розвитку м'язів спини.. У тих, хто висить на поперечині регулярно, правильно формується та функціонує хребет, знижується загроза дистрофічних порушень. Хребет постійно перебуває під тиском.