Чим займатись під час депресії?
Цілком достатньо ходити, їздити на велосипеді або плавати протягом 30 хвилин тричі на тиждень . З інтенсивними тренуваннями в стані стресу потрібно бути акуратнішими: організм може не впоратися з навантаженням. Хейс рекомендує уникати таких занять тим, хто відчуває сильний стрес.
Як робота допомагає від депресії?
Піддослідним запропонували почати наполегливо займатися кар'єрою та роботою. У результаті з'ясувалося, що приблизно у 67% випробуваних проблеми з депресією зникли. За словами вчених, висока зайнятість сприяє відновленню когнітивних функцій та стабільного мислення, що важливо у стресових ситуаціях.