Як правильно ходити з палицями для скандинавської ходьби?
Сильний поштовх палицею від землі – активна фаза роботи руки: у момент відштовхування палицею кінчик палиці стоїть перед стопою, рука знаходиться перед корпусом і зігнута під кутом трохи менше 90 градусів, щоб забезпечити гострий кут між палицею та землею (близько 45 градусів). Збережена копія
У чому сенс ціпків для скандинавської ходьби?
Це ходьба з використанням спеціальних палиць, яка полягає не тільки в навантаженнях на нижню частину тіла, але також одночасно тренується верхня половина тіла. До того ж завдяки ціпкам хребет піддається меншому тиску. Протягом дня на людину постійно діє гравітація, атмосферний тиск.