Оберніть обруч навколо талії та притисніть його до спини, а потім візьміться за хулахуп двома руками. Почніть обертати обруч проти годинникової стрілки. Але якщо ви шульга, то вам буде зручніше обертати його в інший бік. Коли обруч почне обертатися, робіть талією кругові рухи, щоб хулахуп продовжував рухатись.21 січ. 2022 р.
Скільки потрібно крутити хулахуп, щоб зменшити талію?
Повноцінне заняття має тривати 30-40 хвилин на добу. Якщо всі півгодини крутити обруч складно, можна розбити тренування на дві по 15-20 хвилин вранці та ввечері. Коли ви зможете займатися по 40 хвилин щодня, вже через місяць позбавитеся 2-3 кг, а ваша талія стане менше на 3-4 см.
Скільки потрібно крутити обруч, щоб прибрати живіт і боки?
На питання, скільки хвилин крутити обруч для схуднення немає точної відповіді, тому що для кожного це індивідуально. Але якщо узагальнювати, то 15 хвилин на день – Оптимальна цифра. Поступово можна подовжувати тренування та чергувати темпи обертання.