Як має правильно лежати голова на подушці?
Правила використання
- Голова і тіло знаходяться врівень, утворюючи пряму лінію
- Голова розташовується на опуклій поверхні
- Незалежно від пози під шию підкладається валик
- Не можна класти під подушку руки
Як правильно спати на подушці, щоб не хворіла шия?
На спині з напівзігнутими ногами. У такій позі шийні хребці залишаються у рідному анатомічному положенні. Якщо ж ноги випрямлені, створюється напруга, яка не дозволяє м'язам ефективно розслабитися. Плечі мають бути на матраці, потилицю – на подушці.