Скільки щодня потрібно присідати після 50 років?
А ось робити по 100 присідань – дано кожному. Особливо якщо йдеться про тих, кому за 50 років. Адже ця вправа допомагає впоратися з багатьма хворобами, що накопичилися до цих років.
Чи можна робити присідання після 50 років?
Вчені з Великобританії встановили, що для початківців, у тому числі після 50 років, ці вправи несуть певну небезпеку. Глибокі присідання можуть покалічити молодого спортсмена. Виявилося, що присіди можуть зашкодити колінним суглобам навіть без додаткової ваги.