«Заплануйте короткі перерви кожні дві години протягом робочого дня; ці перерви нагадають вам, що потрібно відпочити і перевести дух. Також корисно тримати записник поруч із ліжком ― запишіть у неї настирливі думки, які не дають вам заснути», ― радить Долтон-Сміт.31 січ. 2021 р.
Який відпочинок відновлює сили?
1. Фізичний Він охоплює все те, що допомагає організму відновитися і прийти до норми. Це не тільки сон, дрімота або можливість полежати, а й, наприклад, масаж, спа-процедури, теплі ванни, розслаблюючі заняття йогою або стретчингом та інші приємні для тіла практики. Збережена копія
Як правильно відпочивати, щоб встигнути відновити сили за вихідні?
Як встигнути відпочити за вихідні
- Плануйте вихідні Це звучить занудно і здається протилежністю веселощів. …
- Залишіть перфекціонізм для буднів.
- Дозвольте собі бути непродуктивним.
- Продумайте маршрути.
- Робіть домашні справи у будні.
- Відкладіть роботу до понеділка.
- Дотримуйтесь режиму …
- Проводьте вихідні активно