Підстрибувати потрібно на шкарпетках, приземлення також обов'язково на шкарпетки. · Не згинайте ноги під час стрибків. При приземленні амортизуйте, а відштовхуючись, випрямляйте. · Не нахиляйтеся вперед і не прогинайтеся назад – це призводить до втрати рівноваги.20 квіт. 2020 р.
Як правильно виконувати стрибки на скакалці?
Стандартні стрибки. Стрибайте на місці, обертаючи скакалку в помірному темпі. При цьому потрібно підстрибувати на шкарпетках. Один стрибок – одне обертання скакалкою. Можна ускладнити вправу, роблячи один стрибок — два обертання. Збережена копія
Як правильно дихати під час стрибків зі скакалкою?
Під час занять зі скакалкою найкраще дихати через горло. При диханні через ніс у легені потрапляє менше кисню. Тому, якщо твоя мета – збільшувати інтенсивність тренувань, то потрібно практикувати гарне дихання. Збережена копія