Краще збільшувати кількість фруктів та овочів, а також круп. Потрібно продовжувати вживати нежирне м'ясо, рибу, кисломолочні продукти. Алкоголь допускається не раніше ніж через 5 днів після переходу на звичайне харчування.19 лист. 2019 р.
Як повернутись до нормального харчування після дієти?
Першого тижня після закінчення дієти ви повинні споживати на 50-100 ккал більше, ніж це було в період обмеженого харчування. Якщо ви їли на 800 ккал, складіть меню на 850-900 ккал. Харчуйте цей коридор протягом тижня. Перший тиждень за основу повинні взяти продукти з вашої дієти.
Чому не можна довго сидіти на білковій дієті?
Посилене вживання білковий їжі змушує нирки працювати на знос. Цей орган відповідають виведення продуктів розпаду білка з організму. Велика кількість протеїнів призводить до закислення сечі та підвищеного виведення солей оксалатів. За такого режиму роботи навіть у здорових людей з'являються камені в нирках.