Як швидко досягти кубиків на животі?
Як накачати кубики на животі: 10 порад
- Почніть з дієти
- Займіться кардіо
- Не женіться за повторами та підходами
- Працюйте з вагами
- Гойдайте прес не частіше 1-2 разів на тиждень
- Заново вивчіть техніку скручування
- Не забувайте про спину
- Знайте міру!
Збережена копія
Чи можна накачати прес за 1 день?
Чи потрібно качати прес щодня? – Ні. Це неефективне витрачання ваших сил. Щоденні тренування на прес не дозволяють спалювати жир у цій галузі.