Приймається протеїн кілька разів на день: вранці, до і після тренувань, між їдою і на ніч. Для активного приросту м'язової маси важливо правильно підібрати вид протеїну та грамотно розрахувати його дозування. 2020 р.
Чи можна швидко накачатись із протеїном?
Прийом спортивного харчування до та після тренування – запорука ефективного набору маси. Протеїни зростання м'язів діляться кілька видів. Чим швидше швидкість засвоєння добавки, тим сильніший анаболічний відгук викликається. Іншими словами, швидка засвоюваність в організмі призводить до інтенсивного набору м'язової маси. Збережена копія
Як швидко набрати м'язову масу з протеїном?
Щоб отримати максимальний ефект, протеїн рекомендовано приймати чотири або п'ять разів на день:
- перший прийом буде вранці після сну. …
- перед тренуванням. …
- після тренування. …
- перед сном. …
- п'ятий прийом можливий за бажанням, між їдою.