Коли ви прокидаєтеся, рівень гормону підвищується, досягаючи піку через 30 хвилина потім поступово знижується протягом дня. Кортизол також називають "гормоном стресу". Коли ваше тіло відчуває загрозу, фізичну чи психологічну, мозок посилає сигнал у надниркові залози, і у відповідь вони виробляють кортизол.17 березня. 2023 р.
Як швидко змінюється кортизол?
Концентрація кортизолу у крові змінюється протягом дня у зворотній пропорції з концентрацією «гормону сну» мелатоніну. З ранку, після пробудження, рівень кортизолу підвищується, а надвечір — знижується, готуючи тіло до відпочинку.
Коли починається вироблення кортизолу?
Більшість людей рівень кортизолу у крові починає наростати з півночі і досягає максимуму до 6-8 години ранку. На цей час практично припиняється вироблення мелатоніну. Приблизно через 12 годин концентрація кортизолу починає знижуватися, а ще через 2 години запускається синтез мелатоніну.