Скільки часу потрібно дорослій людині, щоб сісти на шпагат?
Фізіологічний термін для здорової розтяжки становить близько 3-4 місяці систематичних занять. Це той період, коли можна реально «сісти в нуль», без травм та дикого болю. Збережена копія
Скільки часу треба, щоб сісти на поперечний шпагат?
Якщо не хочете кульгати в травмпункт, розминайтеся не менше 10-15 хвилин. Не поспішайте події. Деяким людям може знадобитися більше ніж півроку, щоб сісти на шпагат. Інші через особливості кульшового суглоба ніколи не зможуть цього зробити (але таке буває досить рідко). Збережена копія