На 5-12 тижні відбувається повне відновлення організму після пологів. У цей час можна розпочинати тренування, створені задля корекцію перетворень тела.1 дек. 2020 р.
Скільки часу тіло приходить у норму після пологів?
Час природного відновлення організму після пологів становить від шести до восьми тижнів. У цей період не рекомендується розпочинати тренування, оскільки м'язи ще не готові до цього. Тим не менш, можна поступово почати відновлювати м'язи тазового дна та живота, а також здійснювати короткі прогулянки. Збережена копія
Як швидко повернутися у форму після пологів?
Намагайтеся їсти маленькими порціями щонайменше чотири-п'ять разів щодня. Для максимально швидкого відновлення фігури після пологів вправи слід виконувати не менше трьох-чотирьох разів на тиждень. Починати тренування можна за місяць, якщо пологи пройшли легко, за два – коли довелося робити кесарів розтин. Збережена копія