Як навчиться вставати з підлоги?
– Розтягніть поперековий відділ. Хороша розтяжка дозволить вам здійснювати рух з більшою амплітудою і легше приземлятися на ноги. Ляжте на підлогу на живіт, обіпріться долонями об підлогу і тягніться назад. – Розтягніть плечі та поперек, це дозволить вам добре відштовхнути себе та встати на ноги. Збережена копія
Як називається стрибок зі спини на ноги?
Курбет (Елемент акробатики)