Істерика — це майже пожежа, тому «гасити» її найкраще водою. Запропонуйте людині випити склянку води, якщо вона не реагує, то можна навіть спробувати трохи побризкати на неї зі склянки, можна намочити рушник і протерти йому обличчя, важливо, щоб воно було холодним.
Як заспокоїти себе після істерики?
Вмитися крижаною водою — це допоможе прийти до тями. Зробити дихальні вправи: вдих, затримка дихання на 1—2 секунди, повільний видих через ніс, затримка дихання на 1—2 секунди, повільний вдих тощо — до того моменту, поки вдасться заспокоїтися. Збережена копія
Як швидко вийти із істерики?
Як допомогти собі Тоді треба уникнути «глядачів», свідків того, що відбувається, залишитися одному. Вмитися крижаною водою. Виконати дихальну вправу: вдих, затримка 1-2 секунди, повільний видих через ніс, затримка 1-2 секунди, повільний вдих. Виконуй, доки не заспокоїшся.