Суть методу Метод полягає в споживання значної кількості білкових продуктів і жирів, та виключення з раціону продуктів багатих на вуглеводи. Також, під час такого режиму харчування необхідне велике споживання води на початковому етапі, але по порядку.
Як швидко скинути вагу перед змаганнями?
Основні правила:
- Повністю виключаються прості вуглеводи (цукор, цукерки, булочки, солодка вода, соки тощо). …
- Мінімум п'ять прийомів їжі: сніданок, перекушування, обід, перекушування, вечеря.
- Основну частину вуглеводів потрібно споживати у першій половині дня. …
- Не можна обмежувати себе у воді. …
- Не можна обмежувати себе споживанні солі.
Як спортсмени швидко скидають вагу?
Згон зазвичай зводиться до зневоднення організму: спортсмен мало використовує рідин; надлишкове потовиділення стимулюється за допомогою сауни та тривалої вправи у теплому одязі; вживання сечогінних та проносних препаратів сприяє додатковому виведенню рідин.