Як відновити нервову систему та психіку?
Як зміцнити нервову систему – загальні правила
- Позбудьтеся шкідливих звичок. Потрібно відмовитися від куріння, надмірного вживання алкоголю та психоактивних речовин.
- Впровадьте у своє життя спорт. …
- Не забувайте про відпочинок. …
- Правильно харчуйтесь. …
- Медитуйте. …
- Отримуйте вітамін D.
Збережена копія
Що добре відновлює нервову систему?
Стан будь-якої медитації стимулює відновлення нервових клітин. Найпростіший варіант: заплющити очі та сконцентруватися на своєму тілі, відчуттях у ньому. Потягування. Регулярно вставайте через робочий стіл і потягуйтеся, а також приділяйте час спорту.